Когда вы готовитесь ко сну, температура вашего тела начинает снижаться, все процессы в организме замедляются. Прохлада в комнате поддержит естественный процесс «замедления».

Если в спальне температура между 16 °C и 20 °С, вы быстрее засыпаете и лучше высыпаетесь, чувствуете себя отдохнувшими и реже страдаете от головной боли

Если в квартире идеальный климат, вы медленнее устаёте, чувствуете себя бодрее и лучше работаете. А ещё в тёплом помещении и атмосфера «теплее»: люди активнее и продуктивнее общаются

Комфортная температура в жилище помогает вам поддерживать нормальные терморегуляцию и кровообращение. Вы ощущаете себя бодрее, а вашей энергии хватает на многое. Не забывайте, что от микроклимата в доме зависит и то, насколько вы высыпаетесь

Если в квартире оптимальная влажность, слизистые органов дыхания эффективнее выполняют свою барьерную функцию, то есть защищают вас от вирусов и бактерий. При этом в условиях нормальной влажности большинству бактерий и вирусов сложнее распространяться

При относительной влажности на уровне 40–60% защитные механизмы организма лучше справляются со своей работой, а вирусам и бактериям сложнее распространяться.

Когда температура слишком высока, кажется естественным открыть форточку. Но сквозняк может привести к переохлаждению организма, а это тоже влияет на иммунитет. Кстати, проветривание в холодное время года снижает влажность в помещении

При нормальном уровне относительной влажности кожа мягче и эластичнее, выглядит сияющей и гладкой. Дело в том, что внешний слой кожи способен впитывать влагу из воздуха. За это отвечает так называемый «натуральный увлажняющий фактор» в этом слое