Какая температура должна быть в доме

Спойлер: идеальной температуры для всех не существует. Но та, что подходит именно вам, есть.

Один человек мёрзнет при 24°C и кутается в плед, другой чувствует себя отлично при 18°C и спит с открытой форточкой. Вопрос «Какая температура должна быть в доме?» — это спор из разряда вечных. И обычно побеждает тот, кто быстрее добежит до терморегулятора.

Но если в квартире есть умный дом Сбер, бежать никуда не придётся. Выставляете нужные градусы один раз в приложении, а дальше система сама поддерживает комфортный микроклимат. Утром — теплее, чтобы легче вставать. Ночью — прохладнее, чтобы спалось крепче. Когда уходите на работу, терморегулятор переводит батареи в экономный режим, а к вашему возвращению снова прогревает жилые помещения. И никаких ручных регулировок и переплат за отопление.

В статье разбираем, какие температуры считаются нормой зимой и летом в квартире, сколько градусов должно быть в спальне, гостиной и ванной, и как Умный дом Сбер помогает не думать об этом вообще, а просто наслаждаться комфортом.

Сколько градусов должно быть дома: общие нормы и стандарты

По нормативам СанПиН и ГОСТ, зимой в доме должно быть около 20–22°C, летом — 22–25°C^{1, 2}. Это усредненные значения. Например: для спальни лучше 18–20°C, для ванной 24–26°C.

Минимальный порог по закону — +18°C в жилых помещениях и +20°C в угловых. Допустимое снижение ночью — не более чем на 3 градуса, превышение — максимум на 4 °C.

Что означают эти цифры на практике

СанПиН 1.2.3685-21 и ГОСТ 30494-2011 делят год на два периода.

● Холодный, когда среднесуточная температура на улице равна +10°C и ниже. В это время в жилых помещениях должно быть 20–22°C (оптимально) или 18–24°C (допустимо).
● Тёплый — среднесуточная температура выше +10 °C. Оптимальными считаются 22–25°C в квартире, допустимыми — 20–28°C.

Отопление включают, если в течение пяти дней подряд среднесуточная температура на улицах города держится ниже +8°C. А выключают, когда пять дней подряд сохраняется выше +8°C (не в квартире, а за окном).

Среднесуточная температура в городе — это среднее арифметическое замеров, сделанных за 24 часа. Если держится пять дней подряд, значит, зима или лето пришли всерьёз.

Влажность воздуха в помещении должна находиться в пределах 30–45% зимой и 30–60% летом^{1, 2}.

Оптимальная температура в доме для разных помещений

Температура в спальне и детской

Для крепкого сна и хорошего самочувствия температуру в спальне нужно делать прохладнее, чем в других помещениях квартиры. Оптимальным считается диапазон 18–20°C.

Перед сном температура тела естественным образом снижается на 1,5–2°C — это сигнал для организма, что пора спать. Если в комнате прохладно, заснуть удаётся быстрее, а сон становится глубже³. Слишком тёплый воздух (выше 23–24°C) в квартире приводит к поверхностному сну и недостаточному отдыху.

Для детской комнаты все зависит от возраста.

● Новорожденные (до 6 месяцев): 22–24°C. У малышей ещё не сформирована терморегуляция, они легко перегреваются и замерзают.
● От 6 месяцев до 3 лет: 20–22°C.
● Дети старше 3 лет: в период бодрствования 21–24°C, во время сна температуру нужно понижать до 19–21°C, ближе к школьному возрасту — придерживаться диапазона 18–22°C.

Влажность в детской должна быть на уровне 40–60%, а лучше 50–70%. Это защищает слизистые от пересыхания и снижает риск инфекций. В отопительный сезон воздух часто пересушен, поэтому желательно подключать увлажнитель.

Перегрев для детей опаснее, чем прохлада. В помещении, где жарко и сухо, малыш становится вялым, капризным, плохо ест и спит.

Умный дом Сбер помогает автоматически поддерживать нужную температуру в спальне, детской и других комнатах квартиры³. В приложении есть готовый шаблон «Комфортный сон», при выборе которого ночью терморегулятор снижает температуру до 20°C, а утром поднимает до 23°C. Можно настроить сценарии под свой ритм: включать увлажнитель при сухом воздухе или подогревать комнату за час до пробуждения. А голосовая команда «Салют, я проснулся» запустит всё сразу — свет, обогрев и музыку.

Комфортная температура в гостиной и на кухне

В гостиной люди проводят больше всего времени: смотрят телевизор, принимают гостей, читают или просто отдыхают. Поэтому здесь температура должна быть стабильно комфортной — 20–22°C. Если в квартире холоднее 19°C, организму приходится тратить энергию на обогрев, вы чувствуете дискомфорт. А если теплее 23–24°C, становится душно, появляется сонливость.

На кухне ситуация другая. Здесь работают плита, духовка, чайник, поэтому нормативы разрешают более низкую температуру в пределах 19–21°C. При активной готовке в помещении может стать жарче на 3–5 градусов, и, если изначально было 22°C, на кухне станет некомфортно.

Влажность для гостиной и кухни та же — 30–60%. Но на кухне она часто повышается из-за пара и кипения. Поэтому здесь стоит установить качественную вытяжку.

С помощью термостатов и датчиков умного дома Сбер в квартире можно настроить индивидуальный режим, чтобы в каждой комнате было комфортно в любое время дня.

Температура в ванной и санузле

В ванной и санузле температуру нужно делать выше, чем в других помещениях. Оптимальный диапазон по СанПиН — 24–26 °C, допустимый — 18–26 градусов.

В более холодном помещении после душа возникает дискомфорт, а поверхности дольше сохнут. Хорошая вентиляция и поддержание стабильного микроклимата помогают избежать конденсата на стенах и зеркалах, появления грибков, плесени, неприятных запахов в квартире.

В санузле (совмещенном с туалетом) действуют те же нормы. Но на практике здесь часто прохладнее, потому что керамическая плитка и трубы остывают быстрее, а вентиляция работает активнее.

Умный дом Сбер помогает поддерживать температуру в ванной:

– термостат Сбер автоматически нагревает пол по расписанию — например, за час до пробуждения и выключает на ночь;
– по требованию «Салют, сделай в ванной 26 градусов», система умного дома отправит команду терморегулятору;
– сценарий «Пора купаться» одновременно включит подогрев пола, вытяжку и нужный свет.

Умный дом Сбер помогает поддерживать идеальную температуру в квартире

Как управлять климатом через умный термостат и датчики

Основной элемент управления климатом — умный термостат. Устройство устанавливается в стандартный подрозетник, подключается к теплому полу или радиатору, автоматически поддерживает заданную температуру и защищает напольное покрытие от перегрева⁹. В комплект входит проводной датчик, при необходимости можно добавить беспроводной датчик температуры и влажности.

Датчики Сбер измеряют температуру и влажность в каждой комнате и передают показания в приложение. Если воздух становится слишком сухим или холодным, датчик может запускать сценарии, например, включать увлажнитель через умную розетку или подавать сигнал терморегулятору.

Термостат Сбер работает по протоколу Zigbee 3.0 и сохраняет настройки даже при отключении интернета. На корпусе есть экран, который подстраивается под время суток: днём становится ярче, а ночью гаснет¹⁰.

Голосовое управление и сценарии через ИИ-помощника ГигаЧат

Термостатом и другими климатическими устройствами можно управлять голосом , отдавая команды ИИ-помощнику ГигаЧат. Достаточно сказать: «Салют, сделай в спальне 22 градуса», «Салют, включи теплый пол» или «Салют, я замерз», чтобы система умного дома увеличила температуру на несколько градусов. Голосовое управление работает через интеллектуальные колонки Сбер, телевизоры на ОС Салют ТВ и медиацентры Сбер.

Сценарии — главный инструмент автоматизации. Пользователь может создать собственные правила, например, включать подогрев пола за час до пробуждения или выключать отопление, когда он уходит.

В приложении доступны готовые шаблоны сценариев «Комфортный сон», «Комфортный климат» и другие. В сценарии «Комфортный сон» терморегулятор ночью снижает температуру до 20°C, а утром поднимает до той, что подходит вам, чтобы просыпаться было легче.

Частые ошибки при регулировании микроклимата в квартире

Перегрев жилых помещений, отсутствие регуляции

Решение выкрутить термостаты на радиаторах квартиры на максимум или не трогать их вообще — это ошибка. Температура выше +22°C в жилых комнатах создает дискомфорт и увеличивает нагрузку на организм. Оптимальный режим для гостиной — 18–20°C (положение «3» на термостате). Перегрев не только неприятен, но и опасен: в сильные морозы из-за неправильной настройки теплового узла в подвале дома может повыситься давление и повредить радиаторы.

Пересушивание воздуха в квартире во время отопительного сезона

При нагреве воздуха зимой относительная влажность нередко опускается до критических 15–20% при норме 40–60%. Это вызывает сухость слизистых, раздражение глаз, повышенную утомляемость, снижает сопротивляемость вирусам.

Загораживание радиаторов мебелью и шторами

Снижает эффективность обогрева квартиры на 15–20%. Теплый воздух не может нормально циркулировать, комната прогревается дольше, система работает с перегрузкой.

Неправильное проветривание зимой

Закрытые окна при работающем отоплении приводят к накоплению углекислого газа и ухудшению качества воздуха в квартире. А если постоянно держать окна открытыми — это приведет к переохлаждению стен и лишним потерям тепла.

Неправильная установка датчиков температуры

Если датчик стоит на сквозняке, за шторами или мебелью, он передает некорректные данные. А значит, термостат греет сильнее или слабее, чем нужно. Датчик должен стоять на высоте около 1,5 м от пола, вдали от наружных стен, батарей и прямых солнечных лучей.

Попытки экономить, выключая отопление в квартире на время отсутствия

Умный дом Сбер грамотно решает эту задачу: он переводит отопление в экономичный режим в отсутствие людей, а к их возвращению снова прогревает комнаты в квартире.