5 минут для себя: полезные привычки, которые легко добавить в ежедневную рутину
Найти время на себя в череде ежедневных обязанностей бывает непросто. Как бы заняты вы ни были, ассистент Салют поможет отключиться от дел и провести время полезно для здоровья.
Здоровый сон
Сразу после пробуждения старайтесь не использовать смартфон. Уделите это время себе, подумайте о предстоящих планах. Настроиться на успешный день поможет приложение «Утренние аффирмации», которое можно запустить прямо из кровати голосом на умной медиаколонке SberBox Time.
Ту же рутину соблюдайте и перед сном. Отложите телефон и запустите «Вечерние аффирмации» для расслабления и подготовки к отдыху.
Фитнеc
Спорт разгружает не только тело, но и ум. Даже 20-минутная тренировка в день приведёт тело в тонус и поможет отвлечься от домашних забот. А с умными устройствами Sber можно заниматься с тренером, даже не выходя из дома. Запускайте приложения:
- Wellbell. Широкий выбор уроков и видеокурсов от опытных тренеров: силовые упражнения, растяжка, кардио и даже танцы. Для занятий нужна любая умная приставка Sber, например SberBox.
- Zenia. Занимайтесь йогой хоть каждый день. Приложение работает на SberPortal и SberBox Top. Благодаря умной камере виртуальный тренер контролирует правильность выполнения асан, а вы улучшаете свою технику.
Общение
Встречи с друзьями и близкими — отличный способ переключиться от дел и поделиться новостями. А если близкие раскиданы по разным уголкам страны, можно собрать всех онлайн. С умным медиацентром SberBox Top созваниваться можно прямо с экрана телевизора, а камера с умным фокусом будет держать вас в кадре, даже если вы перемещаетесь по комнате.
Перерывы
Перерывы между делами лучше посвятить не кофе, а своему самочувствию. Попробуйте эти активности в приложениях Салют или СберБанк Онлайн. Скажите ассистенту «Салют, запусти…» и произнесите название приложения:
- Дыхательная гимнастика. Правильное дыхание — важная часть метаболизма. Влияет на эмоциональный фон, общий тонус, иммунитет и даже вес.
- Йога для глаз. Следуйте инструкциям ассистента, и зрение скажет вам спасибо.
- Разминка для офиса. Выполняйте эти несложные упражнения, чтобы снять мышечное напряжение и лучше себя чувствовать.
Заботьтесь о здоровье каждый день — подберите подходящее устройство Sber в официальном интернет-магазине sberdevices.ru.
.svg){kind=logo}